Aktywność fizyczna to lekarstwo na zdrowie, czyli „sprawność i urodę” Jak uzdrowić menu - pięć prostych zasad Zasady prawidłowego żywienia Informacja o realizacji programu: "Trzymaj formę" w naszej szkole

Program „Trzymaj formę" współorganizowany jest przez Główny Inspektorat Sanitarny oraz Polską Federację Producentów Żywności Związek Pracodawców w ramach realizacji strategii WHO(Światowa Organizacja Zdrowia) dotyczącej: diety, aktywności fizycznej i zdrowia.

I. Cel ogólny programu:

Celem głównym programu "Trzymaj formę!" jest edukacja w zakresie trwałego kształtowania prozdrowotnych nawyków wśród młodzieży szkolnej poprzez promocję zasad aktywnego stylu życia i zbilansowanej diety, w oparciu o odpowiedzialność indywidualną i wolny wybór jednostki. Program rozwija również zainteresowania uczniów i poszerza ich wiedzę o świecie.

II. Cele szczegółowe:

1. Zwiększenie wiedzy dotyczącej zbilansowanej diety i aktywności fizycznej.
2. Dostarczenie wiedzy i umiejętności korzystania z informacji zamieszczonych na opakowaniach produktów spożywczych.
3. Kształtowanie postaw i zachowań w zakresie prawidłowego żywienia i uprawiania aktywności fizycznej.
4. Rozszerzenie asortymentu sklepików szkolnych o zalecane produkty.
   
5. Propagowanie zdrowego stylu życia w szkole, w domu i środowisku pozaszkolnym.

III. Treści programowe: Żywienie młodzieży – zbilansowana dieta.

1. Piramida zdrowia - bloki produktów.
2. Rozkład posiłków w ciągu dnia i % dobowego zapotrzebowania na energię.
3. Rola podstawowych składników odżywczych.
4. Zasady zdrowego żywienia (10 zasad).
5. Alternatywne sposoby żywienia na przykładzie diety wegetariańskiej.
6. Zaburzenia stanu odżywiania: 
   • nadwaga,
   • otyłość,
   • niedobór masy ciała,
   • anoreksja, bulimia - pomoc specjalisty.
7. Wybrane elementy edukacji konsumenckiej:
   • prawa konsumenta,
   • znakowanie produktów żywnościowych wartością odżywczą.

Aktywność fizyczna

1. Znaczenie aktywności fizycznej dla zdrowia:
   • pożądana aktywność fizyczna dla dzieci i młodzieży,
   • test wydolności fizycznej (ćwiczenia),
   • test sprawności fizycznej (ćwiczenia).

IV. Materiały i pomoce programowe:

• BROSZURA DLA MŁODZIEŻY - pobierz tutaj

• PLAKAT Z TALERZEM ZDROWIA - pobierz tutaj

• ULOTKA DLA RODZICÓW DZIECI BIORĄCYCH UDZIAŁ W PROGRAMIE - pobierz tutaj

Szkolni koordynatorzy programu: Anna Resiak, Mariola Kamińska